tzucheng23 2013/12/04 訓練日誌

tzucheng23 台中
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tzucheng23

14.0 km | 00:59:40 | 04:15/km

日期: 2013-12-04 19:00 - 地點: 興大操場 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 781 Cal

間歇訓練，2000m中間休息慢跑400m
1.7"49 休2"34
2.7"49 休2"30
3.7"46 休2"53
4.7"44 休2"40
5.7"44 休2"42
6.7"25

12月累積里程 : 238.58 km

ASICS TARTHERZEA 虎走累積 : 407.7 km

手動上傳 | 10 years ago

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tzucheng23 王董，單飛真的不容易，一開始，
要把您的顯示圖片所寫的那個字當要領
否則，您知道的XD

正賢，這課表是針對馬拉松的訓練，
跑完真的是氣力放盡，高手練習用80%力氣
我已經使出110%了。

2013-12-04 22:52 ·

2 個人推

哈〜是"慢＂！我懂啊，而且是徹底執行，不只一開始，而是從起跑到收工••••XD 因為想快也快不了（抱頭）

2013-12-04 23:02 ·

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