愷 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

愷彰化
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2.0 km | 00:07:17 | 03:37/km

日期: 2017-09-28 19:57 - 平均心率: 173 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 03'58" / 03'18" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'58" (+00'41")

1000 / 1000

2

03'17"

(07'16")

03'17"

1000 / 2000

3

00'01"

(07'17")

02'24"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 240.07 km

Brooks PureConnect 4 累積 : 996.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kelly Chang, 智仁和其他 24 人說推

·

觀看另 6 則留言

哈士吉腫哥田中黑人！！

2017-09-28 23:32 ·

3 個人推

陳世杰快逼近3：00了，速度真恐怖

2017-09-29 00:20 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	03'18"	00:07'16"
2.0	02'13"	00:07'17"

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