周祐陞 2013/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

周祐陞新竹
ID 2721

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4.1 km | 00:25:03 | 06:03/km

日期: 2013-11-08 21:18 - 平均心率: 168 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'50" / 05'53" / 06'00" / 06'02" / 09'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 47.64 km

ASICS GT-2000 累積 : 374.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'53"	00:11'43"
3	06'00"	00:17'43"
4	06'02"	00:23'45"
4.1	09'16"	00:25'03"

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