hkg3957 2017/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

hkg3957 香港
ID 181722

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1.6 km | 00:15:05 | 09:32/km

日期: 2017-09-29 13:12 - 地點: dasc - 天氣: 🌞🌞 - 平均心率: 135 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 08'25" / 11'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24"

1000 / 1000

2

06'40"

(15'05")

11'33" (+03'09")

577 / 1577

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.81 km

HOKA HUAKA 累積 : 580.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
1.6	11'32"	00:15'05"

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