6.0 km | 00:33:08 | 05:30/km日期: 2012-09-19 06:56 - 地點: San Jose - 天氣: Cloudy - 平均心率: 162 - 卡路里: 422 Cal
Pace: 05'40" / 05'31" / 05'44" / 05'40" / 05'17" / 05'11" / 05'12" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
101.09 km 
Saucony ProGrid Guide 5 累積 :
391.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'31" | 00:11'11" |
| 3 | 05'44" | 00:16'55" |
| 4 | 05'40" | 00:22'35" |
| 5 | 05'17" | 00:27'52" |
| 6 | 05'11" | 00:33'03" |
| 6.0 | 05'01" | 00:33'08" |
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