12.2 km | 01:07:53 | 05:34/km日期: 2017-09-28 16:52 - 總爬升: 350 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 782 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 63%
Pace: 05'35" / 05'12" / 05'45" / 05'19" / 05'26" / 05'46" / 05'28" / 05'22" / 05'46" / 05'37" / 05'54" / 05'50" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" (+00'42") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'50" (+00'38") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'44" (+00'32") | 155 / 12155 |
模擬540馬拉松的配速，還是稍快一點，週日的全馬還是要慢一點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
137.59 km 
Y拖 三-軍綠 累積 :
1053.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'12" | 00:10'47" |
| 3 | 05'45" | 00:16'32" |
| 4 | 05'19" | 00:21'51" |
| 5 | 05'26" | 00:27'17" |
| 6 | 05'46" | 00:33'03" |
| 7 | 05'28" | 00:38'31" |
| 8 | 05'22" | 00:43'53" |
| 9 | 05'46" | 00:49'39" |
| 10 | 05'37" | 00:55'16" |
| 11 | 05'54" | 01:01'10" |
| 12 | 05'50" | 01:07'00" |
| 12.2 | 05'47" | 01:07'54" |
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