Jasmine Lo 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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2.0 km | 00:13:07 | 06:29/km

日期: 2017-09-28 21:35 - 平均心率: 147 - 卡路里: 100 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 07'00" / 06'16" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'07")

06'12"

1000 / 2000

3

00'00"

(13'07")

00'00"

15 / 2015

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 90.56 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'16"	00:13'16"
2.0	04'24"	00:13'20"

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