David Weng 翁明才 2017/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

11.2 km | 01:03:51 | 05:41/km

日期: 2017-09-30 05:28 - 地點: 秀朗橋-碧潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 11302 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'50" / 05'40" / 05'42" / 05'48" / 05'41" / 05'04" / 05'31" / 05'36" / 05'46" / 05'46" / 05'42" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57" (+00'35")

1000 / 1000

175 / 95

2

05'38"

(11'36")

05'37" (+00'15")

1000 / 2000

176 / 100

3

05'45"

(17'21")

05'44" (+00'22")

1001 / 3002

176 / 98

4

05'48"

(23'09")

05'45" (+00'23")

1006 / 4008

177 / 97

5

05'38"

(28'47")

05'37" (+00'15")

1002 / 5011

178 / 99

展開計圈分析

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即將迎接光輝十月
9月結算416K，破個人月跑量。

9月累積里程 : 416.30 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

jenny1768475, 黃宏仲和其他 6 人說推

·

黃宏仲 David 晚安！
恭喜
運動快樂。

2017-09-30 17:27 ·

jenny1768475 你越來越強了！

2017-10-01 10:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'40"	00:11'30"
3	05'42"	00:17'12"
4	05'48"	00:23'00"
5	05'41"	00:28'41"
6	05'04"	00:33'45"
7	05'31"	00:39'16"
8	05'36"	00:44'52"
9	05'46"	00:50'38"
10	05'46"	00:56'24"
11	05'42"	01:02'06"
11.2	07'28"	01:03'51"

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