陳昱融 2017/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱融新北市
ID 152971

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8.3 km | 00:41:27 | 05:00/km

日期: 2017-09-29 05:23 - 地點: 深坑文山路 - 天氣: 還可以 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'34" / 04'52" / 04'59" / 04'54" / 05'00" / 04'54" / 04'58" / 04'53" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'43")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'26")

04'51"

1000 / 2000

3

04'58"

(15'25")

04'58" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'18")

04'53" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'00"

(25'19")

05'00" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

基本訓練-晨跑

9月累積里程 : 261.62 km

母子鱷魚ㄚ拖三代藍累積 : 1130.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李小達, 黃小剛和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

farmerboss 啊，我記錯了。以為你今天跑勒～
丫拖初馬，上凸台～＼(^o^)／

2017-09-30 16:05 ·

1 個人推

陳昱融今天要補班@@

2017-09-30 16:11 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'52"	00:10'26"
3	04'59"	00:15'25"
4	04'54"	00:20'19"
5	05'00"	00:25'19"
6	04'54"	00:30'13"
7	04'58"	00:35'11"
8	04'53"	00:40'04"
8.3	04'57"	00:41'27"

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