keith chan 2017/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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9.1 km | 01:06:53 | 07:22/km

日期: 2017-09-30 19:26 - 地點: 屯門 - 天氣: 30度 90% - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'38" / 09'07" / 06'48" / 07'17" / 06'33" / 07'52" / 06'50" / 06'34" / 07'50" / 27'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'05")

1000 / 1000

2

09'07"

(15'45")

09'07" (+02'34")

1000 / 2000

3

06'47"

(22'33")

06'47" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'16"

(29'50")

07'16" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'33"

(36'23")

06'33"

1000 / 5000

展開計圈分析

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丫拖試夜山裝備順便取免費生日禮物🤣

9月累積里程 : 99.95 km

母子鱷魚第三代綠色丫拖累積 : 368.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	09'07"	00:15'45"
3	06'48"	00:22'33"
4	07'17"	00:29'50"
5	06'33"	00:36'23"
6	07'52"	00:44'15"
7	06'50"	00:51'05"
8	06'34"	00:57'39"
9	07'50"	01:05'29"
9.1	29'32"	01:07'08"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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