StevOppa La 2017/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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8.7 km | 01:21:11 | 09:17/km

日期: 2017-10-02 07:23 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 07'59" / 13'48" / 08'38" / 09'34" / 07'38" / 07'16" / 09'07" / 10'02" / 13'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+01'19")

1000 / 1000

2

13'47"

(21'55")

13'47" (+06'59")

1000 / 2000

3

08'37"

(30'33")

08'37" (+01'49")

1000 / 3000

4

06'48"

(37'21")

06'48"

1000 / 4000

5

07'36"

(44'57")

07'36" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 245.77 km

跑拖跑拖累積 : 28.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	13'48"	00:21'47"
3	08'38"	00:30'25"
4	09'34"	00:39'59"
5	07'38"	00:47'37"
6	07'16"	00:54'53"
7	09'07"	01:04'00"
8	10'02"	01:14'02"
8.7	13'28"	01:23'49"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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