sub9runner 2017/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

sub9runner 新界
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23.1 km | 04:00:08 | 10:24/km

日期: 2017-10-02 08:31 - 總爬升: 289 m - 卡路里: 1246 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 08'09" / 08'58" / 10'42" / 08'55" / 08'00" / 06'53" / 07'03" / 08'37" / 07'28" / 11'23" / 10'40" / 10'29" / 10'45" / 10'12" / 09'50" / 10'39" / 14'44" / 13'01" / 13'09" / 11'37" / 12'12" / 11'25" / 13'15" / 32'51" /

基本訓練

10月累積里程 : 211.61 km

Scott Kinabalu Enduro 累積 : 45.8 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Tracychan, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	08'58"	00:17'07"
3	10'42"	00:27'49"
4	08'55"	00:36'44"
5	08'00"	00:44'44"
6	06'53"	00:51'37"
7	07'03"	00:58'40"
8	08'37"	01:07'17"
9	07'28"	01:14'45"
10	11'23"	01:26'08"
11	10'40"	01:36'48"
12	10'29"	01:47'17"
13	10'45"	01:58'02"
14	10'12"	02:08'14"
15	09'50"	02:18'04"
16	10'39"	02:28'43"
17	14'44"	02:43'27"
18	13'01"	02:56'28"
19	13'09"	03:09'37"
20	11'37"	03:21'14"
21	12'12"	03:33'26"
22	11'25"	03:44'51"
23	13'15"	03:58'06"
23.1	33'47"	04:00'24"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km