13.0 km | 01:31:24 | 07:01/km官方成績 |
日期 | 2017-10-01 |
成績 | 01:31:24 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:01/km |
日期: 2017-10-01 06:29 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'28" (+02'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'39" (+03'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'33" (+01'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'11" (+00'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'22" (+02'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'51" (+01'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'15" (+02'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'26" (+02'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'27" (+02'12") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'16" (+02'01") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'40" (+01'25") | 1000 / 13000 |
賽前宣言: NB ZOO RUN
賽後評分: 新路線難度提升不少 紐約街景背板有創意 會場週邊活動減少很多 不夠熱鬧
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
110.79 km NIKE ZOOM FLYKNIT STREAK OC 累積 :
364.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 07'29" | 00:13'50" |
3 | 08'40" | 00:22'30" |
4 | 06'34" | 00:29'04" |
5 | 05'15" | 00:34'19" |
6 | 06'12" | 00:40'31" |
7 | 07'23" | 00:47'54" |
8 | 06'51" | 00:54'45" |
9 | 07'16" | 01:02'01" |
10 | 07'26" | 01:09'27" |
11 | 07'28" | 01:16'55" |
12 | 07'16" | 01:24'11" |
13 | 06'41" | 01:30'52" |
13.1 | 04'25" | 01:31'15" |