卓振樹 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

卓振樹屏東
ID 13193

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13.1 km | 01:03:06 | 04:47/km

日期: 2013-11-28 15:35 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'17" / 04'23" / 04'39" / 04'40" / 04'31" / 04'45" / 04'50" / 04'37" / 05'43" / 04'28" / 04'31" / 04'49" / 05'05" / 05'24" /

11月累積里程 : 138.10 km

Android 上傳 | 10 years ago

李明佳, 黃世賢和其他 8 人說推

·

李明佳樹大,這速度水啦,阿公店馬就這種速度開下去,加油

2013-11-28 20:20 ·

卓振樹只可維持20k，真希能直達42k。

2013-11-29 11:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'23"	00:09'40"
3	04'39"	00:14'19"
4	04'40"	00:18'59"
5	04'31"	00:23'30"
6	04'45"	00:28'15"
7	04'50"	00:33'05"
8	04'37"	00:37'42"
9	05'43"	00:43'25"
10	04'28"	00:47'53"
11	04'31"	00:52'24"
12	04'49"	00:57'13"
13	05'05"	01:02'18"
13.1	05'22"	01:03'06"

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