楊逸平 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊逸平澎湖
ID 151448

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3.3 km | 00:15:10 | 04:36/km

日期: 2017-10-04 23:21 - 卡路里: 184 Cal - 總步數: 2719 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 121 cm

Pace: 04'38" / 04'21" / 04'29" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'48"

(04'48")

04'47" (+00'24")

1000 / 1000

174 / 119

2

04'24"

(09'12")

04'23"

1000 / 2001

182 / 124

3

04'28"

(13'40")

04'25" (+00'02")

1007 / 3009

182 / 123

4

01'30"

(15'10")

05'03" (+00'40")

296 / 3305

175 / 112

10月累積里程 : 109.25 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'21"	00:08'59"
3	04'29"	00:13'28"
3.3	05'44"	00:15'10"

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