姚璋 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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3.7 km | 02:04:56 | 33:21/km

日期: 2017-10-05 07:35 - 總爬升: 786 m - 卡路里: 176 Cal - 總步數: 8106 - 平均步頻: 64 - 平均步幅: 46 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 20'27" / 17'41" / 37'30" / 44'55" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'17"

(12'17")

23'59" (+04'26")

512 / 512

81 / 51

2

10'47"

(23'04")

19'56" (+00'23")

540 / 1052

32 / 155

3

09'51"

(32'55")

19'33"

503 / 1556

52 / 96

4

19'48"

(52'43")

39'21" (+19'48")

503 / 2059

48 / 51

5

26'11"

(01:18'54")

51'36" (+32'03")

507 / 2567

64 / 30

展開計圈分析

10月累積里程 : 101.06 km

藍布希型號累積 : 1651.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 張秀雲和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'27"	00:20'27"
2	17'41"	00:38'08"
3	37'30"	01:15'38"
4	44'55"	02:00'33"
3.7	-17'-13"	02:04'56"

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