曾怡誠 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾怡誠嘉義
ID 283481

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23.7 km | 04:19:54 | 10:57/km | 第12半馬

2017 嘉義市第二屆諸羅山全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	04:19:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'14")

00:47'14"

01:38'12"

10 km

(01:38'12")

00:50'58" (+03'44")

15 km

(02:29'54")

00:51'42" (+04'28")

01:50'19" (+12'07")

20 km

(03:28'31")

00:58'37" (+11'23")

Finish

(04:19:54)

日期: 2017-09-24 05:32 - 總爬升: 325 m - 卡路里: 1705 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48"

999 / 999

2

08'11"

(15'59")

08'08" (+00'20")

1005 / 2004

3

10'10"

(26'09")

10'15" (+02'27")

991 / 2996

4

09'06"

(35'15")

09'02" (+01'14")

1005 / 4001

5

11'59"

(47'14")

11'57" (+04'09")

1001 / 5003

展開計圈分析

賽後評分: 跑山路真累人
給 4 星

9月累積里程 : 29.95 km

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J, Liu 和其他 10 人說推

·

Liu 哈～
恭喜耐熱完賽！辛苦了！
晚上好 ^O^

2017-09-26 21:48 ·

曾怡誠一次體驗就夠了，對跑完全馬完賽的人太配服了

2017-10-06 20:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'59"	00:15'59"
3	10'17"	00:26'16"
4	08'59"	00:35'15"
5	11'59"	00:47'14"
6	08'17"	00:55'31"
7	10'42"	01:06'13"
8	11'23"	01:17'36"
9	09'25"	01:27'01"
10	11'11"	01:38'12"
11	08'43"	01:46'55"
12	07'50"	01:54'45"
13	10'27"	02:05'12"
14	12'08"	02:17'20"
15	12'34"	02:29'54"
16	11'27"	02:41'21"
17	13'12"	02:54'33"
18	07'52"	03:02'25"
19	11'05"	03:13'30"
20	15'01"	03:28'31"
21	08'31"	03:37'02"
22	14'41"	03:51'43"
23	10'32"	04:02'15"
24	10'26"	04:12'41"
24.3	22'33"	04:19'54"

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