Eric Leung 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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21.3 km | 02:26:39 | 06:53/km

日期: 2017-10-01 16:45 - 地點: 天水圍 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1177 Cal - 總步數: 25038 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'59" / 06'00" / 06'09" / 06'15" / 06'08" / 06'17" / 06'05" / 06'21" / 07'17" / 06'33" / 06'14" / 06'38" / 06'33" / 06'38" / 06'41" / 06'53" / 07'32" / 07'51" / 09'08" / 09'16" / 07'35" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'00" (+00'04")

1009 / 1009

174 / 95

2

06'00"

(12'04")

05'56"

1008 / 2018

170 / 98

3

06'05"

(18'09")

06'02" (+00'06")

1006 / 3025

168 / 97

4

06'15"

(24'24")

06'14" (+00'18")

1000 / 4025

168 / 94

5

06'12"

(30'36")

06'09" (+00'13")

1007 / 5033

168 / 96

展開計圈分析

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Eric Leung

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下午操練半馬🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.03 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1203.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 和 Eric Leung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'00"	00:11'59"
3	06'09"	00:18'08"
4	06'15"	00:24'23"
5	06'08"	00:30'31"
6	06'17"	00:36'48"
7	06'05"	00:42'53"
8	06'21"	00:49'14"
9	07'17"	00:56'31"
10	06'33"	01:03'04"
11	06'14"	01:09'18"
12	06'38"	01:15'56"
13	06'33"	01:22'29"
14	06'38"	01:29'07"
15	06'41"	01:35'48"
16	06'53"	01:42'41"
17	07'32"	01:50'13"
18	07'51"	01:58'04"
19	09'08"	02:07'12"
20	09'16"	02:16'28"
21	07'35"	02:24'03"
21.3	08'33"	02:26'39"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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