Morten 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Morten 香港
ID 12960

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1.6 km | 00:12:30 | 07:42/km

日期: 2017-10-08 08:22 - 平均心率: 140 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 06'33" / 09'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 1000

2

00'00"

(00'00")

00'00"

619 / 1619

WarmUp

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 209.79 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1001.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, 蔡昌和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.6	09'35"	00:12'29"

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