bruce_hsu 2013/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

bruce_hsu 新竹
ID 4568

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8.4 km | 00:44:40 | 05:19/km

日期: 2013-12-06 12:10 - 地點: 靜心湖 - 卡路里: 566 Cal

Pace: 05'30" / 05'27" / 05'16" / 05'18" / 05'19" / 05'21" / 05'06" / 05'13" / 05'36" /

配速練習，今天人也不少，只是大家都按照自己的速度跑，常碰不到一起。

12月累積里程 : 146.47 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Fred, cclin 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'27"	00:10'57"
3	05'16"	00:16'13"
4	05'18"	00:21'31"
5	05'19"	00:26'50"
6	05'21"	00:32'11"
7	05'06"	00:37'17"
8	05'13"	00:42'30"
8.4	05'36"	00:44'40"

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成績 : 01:07:05

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