小賀 2017/10/10 訓練日誌

小賀台南
ID 70425

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小賀

15.5 km | 01:17:20 | 04:59/km

日期: 2017-10-10 05:24 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'21" / 05'18" / 05'03" / 05'00" / 05'00" / 04'53" / 04'57" / 04'49" / 04'56" / 04'46" / 04'52" / 04'44" / 04'54" / 05'01" / 04'58" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

05'18" (+00'32")

1020 / 1020

05'18"

(10'43")

05'15" (+00'29")

1007 / 2028

05'03"

(15'46")

05'04" (+00'18")

994 / 3022

05'01"

(20'47")

05'00" (+00'14")

1000 / 4023

05'00"

(25'47")

04'59" (+00'13")

1002 / 5026

展開計圈分析

台南

小賀

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基本訓練

從本淵寮繞到安平再往市政府跑，準時參加升旗典禮，慶祝中華民國生日快樂，小小休息一下等等準備回程了!!

10月累積里程 : 262.92 km

亞瑟士虎走4 累積 : 2641.0 km

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黃國耕, 黃宏仲和其他 8 人說推

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觀看另 1 則留言

黃宏仲小賀午安！
雙十國慶愉快。
運動快樂。

2017-10-10 15:48 ·

1 個人推

黃國耕應該約小賀的…哈哈哈

2017-10-10 20:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'18"	00:10'39"
3	05'03"	00:15'42"
4	05'00"	00:20'42"
5	05'00"	00:25'42"
6	04'53"	00:30'35"
7	04'57"	00:35'32"
8	04'49"	00:40'21"
9	04'56"	00:45'17"
10	04'46"	00:50'03"
11	04'52"	00:54'55"
12	04'44"	00:59'39"
13	04'54"	01:04'33"
14	05'01"	01:09'34"
15	04'58"	01:14'32"
15.5	05'36"	01:17'20"