林組長 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

林組長台南
ID 49889

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.2 km | 01:25:07 | 05:16/km

日期: 2013-12-08 06:40 - 總爬升: 317 m - 地點: 涼 - 卡路里: 1164 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'31" / 03'26" / 04'04" / 03'37" / 04'25" / 04'38" / 07'41" / 07'12" / 05'49" / 04'40" / 05'18" / 06'28" / 04'40" / 04'14" / 05'42" / 06'00" / 10'37" /

台南

林組長

·

曾文馬 12k 真的好硬，爆了›_‹|||

12月累積里程 : 62.87 km

Android - HTC HTC Sensation Z710e 上傳 | 10 years ago

黃世杰, liu hsuan 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	03'26"	00:08'57"
3	04'04"	00:13'01"
4	03'37"	00:16'38"
5	04'25"	00:21'03"
6	04'38"	00:25'41"
7	07'41"	00:33'22"
8	07'12"	00:40'34"
9	05'49"	00:46'23"
10	04'40"	00:51'03"
11	05'18"	00:56'21"
12	06'28"	01:02'49"
13	04'40"	01:07'29"
14	04'14"	01:11'43"
15	05'42"	01:17'25"
16	06'00"	01:23'25"
16.2	10'35"	01:25'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km