小4 2013/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

小4 新北市
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5.3 km | 00:33:53 | 06:20/km

日期: 2013-12-02 07:20 - 地點: 錦和運動公園 - 天氣: 微涼舒適 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

Pace: 05'53" / 06'24" / 07'02" / 06'12" / 06'10" / 06'21" /

久違的操場跑道：甜甜圈的跑道不無聊，它有一定的價值，是練間歇跑的好去處，端看你用何種角度去運用它。

12月累積里程 : 86.63 km

Merrell Trail Glove 累積 : 1272.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

(๑╹∀╹๑) 米, 大肚醺和其他 41 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'24"	00:12'17"
3	07'02"	00:19'19"
4	06'12"	00:25'31"
5	06'10"	00:31'41"
5.3	06'20"	00:33'53"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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