10.1 km | 00:45:27 | 04:29/km日期: 2017-10-11 17:24 - 地點: chc jsp - 天氣: clear - 平均心率: 139 - 卡路里: 786 Cal - 總步數: 7336 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 不佳(63)
Pace: 04'52" / 04'20" / 04'20" / 04'10" / 04'13" / 04'17" / 04'26" / 04'32" / 04'33" / 03'31" / 16'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'11" (+01'00") | 1000 / 1000 | 160 / 120 |
2 | | 04'23" (+00'12") | 1008 / 2009 | 156 / 145 |
3 | | 04'12" (+00'01") | 1006 / 3016 | 158 / 150 |
4 | | 04'14" (+00'03") | 1004 / 4020 | 157 / 149 |
5 | | 04'11" | 1003 / 5024 | 157 / 151 |
6 | | 04'20" (+00'09") | 1004 / 6029 | 165 / 139 |
7 | | 04'24" (+00'13") | 1002 / 7031 | 171 / 132 |
8 | | 04'34" (+00'23") | 1000 / 8032 | 169 / 128 |
9 | | 04'31" (+00'20") | 1003 / 9035 | 170 / 129 |
10 | | 04'35" (+00'24") | 1004 / 10040 | 149 / 146 |
11 | | 04'22" (+00'11") | 137 / 10177 | 145 / 157 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
575.16 km ![](images/shoe.png)
Barefoot 累積 :
10834.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'20" | 00:09'12" |
3 | 04'20" | 00:13'32" |
4 | 04'10" | 00:17'42" |
5 | 04'13" | 00:21'55" |
6 | 04'17" | 00:26'12" |
7 | 04'26" | 00:30'38" |
8 | 04'32" | 00:35'10" |
9 | 04'33" | 00:39'43" |
10 | 03'31" | 00:43'14" |
10.1 | 16'10" | 00:45'27" |