10.2 km | 01:12:19 | 07:04/km日期: 2017-10-10 06:33 - 平均心率: 140 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'39" / 06'26" / 06'33" / 05'52" / 06'07" / 06'16" / 06'26" / 09'09" / 06'27" / 12'26" / 13'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'06") | 2055 / 2055 |
| 2 | | 05'45" (+00'21") | 760 / 2815 |
| 3 | | 38'35" (+33'11") | 25 / 2841 |
| 4 | | 05'24" | 923 / 3764 |
| 5 | | 10'47" (+05'23") | 92 / 3857 |
| 6 | | 05'24" | 924 / 4781 |
| 7 | | 15'04" (+09'40") | 66 / 4847 |
| 8 | | 05'28" (+00'04") | 914 / 5762 |
| 9 | | 34'06" (+28'42") | 29 / 5791 |
| 10 | | 05'29" (+00'05") | 909 / 6701 |
| 11 | | 34'52" (+29'28") | 28 / 6730 |
| 12 | | 05'29" (+00'05") | 910 / 7640 |
| 13 | | 32'09" (+26'45") | 31 / 7671 |
| 14 | | 05'42" (+00'18") | 857 / 8528 |
| 15 | | 18'05" (+12'41") | 55 / 8584 |
| 16 | | 05'42" (+00'18") | 877 / 9461 |
| 17 | | 26'34" (+21'10") | 37 / 9498 |
| 18 | | 02:08'13" (+02'49") | 0 / 9499 |
| 19 | | 17'01" (+11'37") | 58 / 9557 |
| 20 | | 16'13" (+10'49") | 655 / 10213 |
E10+M5+T5x8+E10
聽說新竹溫度破紀錄....
T跑到大概第五趟就沒力了(太陽這時也出來了)
連最後的E都是找樹蔭慢慢走結束
慘 ....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
197.68 km 
ASICS GELFEATHER 累積 :
1112.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'26" | 00:13'05" |
| 3 | 06'33" | 00:19'38" |
| 4 | 05'52" | 00:25'30" |
| 5 | 06'07" | 00:31'37" |
| 6 | 06'16" | 00:37'53" |
| 7 | 06'26" | 00:44'19" |
| 8 | 09'09" | 00:53'28" |
| 9 | 06'27" | 00:59'55" |
| 10 | 12'26" | 01:12'21" |
| 10.2 | 13'26" | 01:15'13" |
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