6.0 km | 00:28:14 | 04:40/km日期: 2017-10-10 07:04 - 地點: 衛武營 - 天氣: 曬熱 - 平均心率: 170 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'32" / 04'37" / 04'43" / 04'44" / 04'46" / 04'41" / 135'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'36" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'42" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'44" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'45" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'41" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'16" (+00'44") | 34 / 6034 |
已經10月了,這是什麼鬼天氣,又曬又熱,停下來喝個水就跑不動了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
178.18 km 亞瑟士 虎走5 累積 :
897.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'37" | 00:09'09" |
3 | 04'43" | 00:13'52" |
4 | 04'44" | 00:18'36" |
5 | 04'46" | 00:23'22" |
6 | 04'41" | 00:28'03" |
6.0 | 118'23" | 00:32'07" |