徐智謀 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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3.1 km | 00:15:54 | 05:03/km

日期: 2017-10-14 10:56 - 地點: 龍潭 - 天氣: 陰 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 2796 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'19" / 04'55" / 04'51" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'19" (+00'29")

1008 / 1008

174 / 107

2

04'58"

(10'20")

04'56" (+00'06")

1003 / 2012

175 / 114

3

04'51"

(15'11")

04'50"

1003 / 3015

177 / 116

4

00'43"

(15'54")

05'11" (+00'21")

138 / 3154

173 / 111

熱身!

10月累積里程 : 338.35 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, Jacky Lin 和其他 113 人說推

·

Jessica^_^ 運動愉快！

2017-10-14 14:21 ·

2 個人推

侯忠義早安

2017-10-15 08:22 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'55"	00:10'14"
3	04'51"	00:15'05"
3.1	05'54"	00:15'54"

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