竹三 2017/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

竹三宜蘭
ID 159050

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5.0 km | 00:31:34 | 06:15/km

日期: 2017-10-13 07:38 - 地點: 板橋華江橋附近 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'32" / 06'04" / 06'19" / 06'11" / 06'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'29" (+00'23")

992 / 992

2

06'05"

(12'31")

06'06"

995 / 1987

3

06'19"

(18'50")

06'14" (+00'08")

1012 / 2999

4

06'16"

(25'06")

06'14" (+00'08")

1004 / 4003

5

06'16"

(31'22")

06'15" (+00'09")

1001 / 5005

6

00'12"

(31'34")

06'51" (+00'45")

29 / 5034

10月累積里程 : 110.26 km

赤腳大仙累積 : 4889.4 km

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Green, 郭錦鴻和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'04"	00:12'36"
3	06'19"	00:18'55"
4	06'11"	00:25'06"
5	06'16"	00:31'22"
5.0	04'59"	00:31'34"

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