許啦啦 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

許啦啦新北市
ID 231065

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1.8 km | 00:16:39 | 09:13/km

日期: 2017-10-15 05:45 - 平均心率: 123 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'16" / 16'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'15"

(09'15")

09'15"

1000 / 1000

2

07'23"

(16'39")

09'12"

803 / 1803

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.89 km

nike zoom fly藍累積 : 83.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
1.8	16'11"	00:22'17"

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