Chorng Yao Liao 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chorng Yao Liao 台北市
ID 177471

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Chorng Yao Liao

21.1 km | 03:18:20 | 09:24/km

日期: 2017-04-16 06:15 - 總爬升: 588 m - 地點: 風櫃嘴 - 卡路里: 1575 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 09'54" / 10'09" / 09'01" / 10'02" / 10'46" / 09'42" / 09'47" / 14'05" / 11'50" / 11'29" / 09'56" / 06'01" / 06'35" / 08'54" / 08'09" / 09'27" / 08'56" / 08'29" / 09'04" / 07'23" / 08'03" / 08'07" /

距離路跑

4月累積里程 : 42.18 km

NB M3090NY2 累積 : 55.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	10'09"	00:20'03"
3	09'01"	00:29'04"
4	10'02"	00:39'06"
5	10'46"	00:49'52"
6	09'42"	00:59'34"
7	09'47"	01:09'21"
8	14'05"	01:23'26"
9	11'50"	01:35'16"
10	11'29"	01:46'45"
11	09'56"	01:56'41"
12	06'01"	02:02'42"
13	06'35"	02:09'17"
14	08'54"	02:18'11"
15	08'09"	02:26'20"
16	09'27"	02:35'47"
17	08'56"	02:44'43"
18	08'29"	02:53'12"
19	09'04"	03:02'16"
20	07'23"	03:09'39"
21	08'03"	03:17'42"
21.1	08'16"	03:18'21"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"