陳文學 2017/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳文學澎湖
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5.0 km | 00:30:28 | 06:03/km

日期: 2017-10-13 06:40 - 平均心率: 156 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'16" / 06'12" / 06'30" / 06'22" / 05'22" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 171.33 km

Brooks Ghost 10 累積 : 562.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'12"	00:11'28"
3	06'30"	00:17'58"
4	06'22"	00:24'20"
5	05'22"	00:29'42"
5.0	04'25"	00:29'50"

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