薛武忠 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

薛武忠新北市
ID 52087

265 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km | 00:55:09 | 31.6 km/h

日期: 2017-10-10 14:40 - 平均心率: 126 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(3)

淺淺梨渦格外動人~
淡淡花香只為留戀~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Steven Lee, ctc 和其他 57 人說推

·

觀看另 34 則留言

Jessica^_^ 縮以累……真的被司機大哥放鴿子喔！
＼(^o^)／

2017-10-16 10:50 ·

1 個人推

薛武忠當然沒有啊~司機大哥人很好的,但他開到豐原的時候有停下來放尿^^

2017-10-16 23:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.8	-1.4 %
2	31.3	-0.9 %
3	28.3	1.7 %
4	28.1	-1.0 %
5	30.8	2.8 %
6	28.1	-2.0 %
7	28.8	-0.9 %
8	29.5	-2.0 %
9	29.3	-0.5 %
10	25.7	2.5 %
11	28.3	4.0 %
12	28.8	-1.2 %
13	33.3	-0.8 %
14	32.7	1.8 %
15	30.8	-2.0 %
16	31.3	1.7 %
17	30.5	2.0 %
18	35.6	-3.4 %
19	40.0	-1.9 %
20	30.3	-0.8 %
21	33.6	3.3 %
22	36.4	2.5 %
23	31.6	1.7 %
24	33.6	1.8 %
25	35.0	-1.7 %
26	39.1	2.0 %
27	38.7	1.8 %
28	37.1	-1.5 %
29	33.3	-1.4 %
29.0	6.7	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km