15.6 km | 01:47:24 | 06:53/km日期: 2013-12-04 19:25 - 地點: 太子大道 - 天氣: 冷～～ - 卡路里: 841 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 56%
Pace: 07'08" / 06'36" / 06'47" / 06'52" / 06'56" / 06'53" / 06'44" / 06'55" / 07'08" / 07'02" / 07'16" / 06'55" / 06'51" / 07'06" / 06'38" / 06'18" /
參加星期日冬山河半馬回來後～
我的右大腿後方的那條筋一直痛到現在～
所以今天練跑時～就想要放慢速度來看看～
看自己腳的著地點是否正確～
因為腳指頭一直會淤青、疼痛～
知道有可能是鞋子的關係～
但跑步的姿勢還是很重要的～
所以我讓自己下半身練習著～
要以輕鬆的狀態來跑～或許會比較好～
因為個性比較急躁～所以之前跑馬時～
都會緊張到造成腿部會抽筋的情況～
在心理影響身理之下～這個狀態還是得靠練習來改正～
12月累積里程 : 163.85 km
Android 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'36" | 00:13'44" |
| 3 | 06'47" | 00:20'31" |
| 4 | 06'52" | 00:27'23" |
| 5 | 06'56" | 00:34'19" |
| 6 | 06'53" | 00:41'12" |
| 7 | 06'44" | 00:47'56" |
| 8 | 06'55" | 00:54'51" |
| 9 | 07'08" | 01:01'59" |
| 10 | 07'02" | 01:09'01" |
| 11 | 07'16" | 01:16'17" |
| 12 | 06'55" | 01:23'12" |
| 13 | 06'51" | 01:30'03" |
| 14 | 07'06" | 01:37'09" |
| 15 | 06'38" | 01:43'47" |
| 15.6 | 06'17" | 01:47'24" |
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