山不耐熱 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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12.9 km | 04:40:26 | 21:40/km

日期: 2017-10-15 11:22 - 總爬升: 380 m - 地點: 司馬庫斯 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 17'54" / 18'18" / 23'54" / 19'09" / 18'56" / 40'12" / 43'16" / 16'45" / 16'03" / 18'51" / 17'52" / 28'18" / 17'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'53"

(17'53")

17'53" (+01'49")

1000 / 1000

2

18'18"

(36'12")

18'18" (+02'14")

1000 / 2000

3

23'53"

(01:00'05")

23'53" (+07'49")

1000 / 3000

4

19'10"

(01:19'15")

19'10" (+03'06")

1000 / 4000

5

18'55"

(01:38'10")

18'55" (+02'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

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上帝的部落-司馬庫斯
最深山的原民部落巨木林旅遊
開車路程遙遠
步行12.94K
爬升460m
晚上夜宿新光部落民宿

10月累積里程 : 214.36 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jerry Wu, Gabriel 和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

山不耐熱阿滿姨整路碎碎念，很想巴下去，哈哈

2017-10-16 20:03 ·

陳立仁雨中散步還好穿上雨鞋，那就是滿姊整路才會開開心心，哈哈笑!

2017-10-17 07:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'54"	00:17'54"
2	18'18"	00:36'12"
3	23'54"	01:00'06"
4	19'09"	01:19'15"
5	18'56"	01:38'11"
6	40'12"	02:18'23"
7	43'16"	03:01'39"
8	16'45"	03:18'24"
9	16'03"	03:34'27"
10	18'51"	03:53'18"
11	17'52"	04:11'10"
12	28'18"	04:39'28"
12.9	17'32"	04:55'53"

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