阿波（波叔） 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

9.4 km | 00:40:55 | 04:21/km

日期: 2017-10-15 06:00 - 地點: 夢時代 - 天氣: 涼 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 7432 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 03'52" / 04'05" / 04'11" / 04'21" / 04'24" / 04'38" / 04'40" / 04'35" / 04'23" / 04'25" /

高雄

阿波（波叔）

·

5K就爆了！

10月累積里程 : 260.70 km

母子鱷魚第三代Y拖（鵝黃色）累積 : 1094.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

肥呱, Nick Hsu 和其他 17 人說推

·

Michael 爆了還這麼快........抖

2017-10-15 20:05 ·

1 個人推

阿波（波叔）友緣慢跑的阿伯好快都追不到！g了

2017-10-15 21:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'05"	00:07'57"
3	04'11"	00:12'08"
4	04'21"	00:16'29"
5	04'24"	00:20'53"
6	04'38"	00:25'31"
7	04'40"	00:30'11"
8	04'35"	00:34'46"
9	04'23"	00:39'09"
9.4	04'26"	00:40'55"

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