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Lili皆辛苦
彰化
ID 311436
93 位追隨者
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Lili皆辛苦
10.0 km
|
00:55:45
|
05:34/km
地表最潮 線上路跑 2017.10.14-10.22
官方成績
日期
2017-10-14
成績
00:55:45
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:34/km
日期:
2017-10-16 18:58
-
平均心率:
138
-
卡路里:
450 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
27°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'53"
(05'53")
05'53" (+00'29")
1000 / 1000
2
05'32"
(11'26")
05'32" (+00'08")
1000 / 2000
3
05'24"
(16'50")
05'24"
1000 / 3000
4
05'24"
(22'14")
05'24"
1000 / 4000
5
05'29"
(27'44")
05'29" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'27"
(33'11")
05'27" (+00'03")
1000 / 6000
7
05'30"
(38'42")
05'30" (+00'06")
1000 / 7000
8
05'46"
(44'28")
05'46" (+00'22")
1000 / 8000
9
05'42"
(50'10")
05'42" (+00'18")
1000 / 9000
10
05'28"
(55'39")
05'28" (+00'04")
1000 / 10000
賽前宣言:
加油
賽後評分:
Good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
169.98 km
TCX 上傳
| 7 years ago
小晴天
,
黃俊豪
和其他
17
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
黃志榮
飆好快喔,晚安運動愉快 !
2017-10-16 20:55 ·
1
個人推
李志强
神女夜跑比在下快11秒,本人第一在外面夜跑會怕怕(前天被“蛇”嚇到),邊跑邊看草叢邊呵呵呵~
2017-10-16 21:09 ·
1
個人推
Lili皆辛苦
志榮 今天跑得有點 喘不是很舒服
2017-10-16 23:00 ·
1
個人推
Lili皆辛苦
志強 很可怕 跑的時候有蛇出現真的很可怕
2017-10-16 23:01 ·
♉ Syncs Wang
恭喜快速完成很潮的線上路跑,女神還是很快的~
2017-10-16 23:10 ·
梅海薇
早安啊!不愧是我的女神姐姐,94那麼強!超快的速度,恭喜完賽!
2017-10-17 06:44 ·
2
個人推
Lili皆辛苦
syncs、 梅海薇 ,其實我忘了地表最潮線上路跑這件事了,昨天只是純粹想去運動而已,早知道要跑更快才行.哈哈~
2017-10-17 09:00 ·
2
個人推
Lili皆辛苦
梅海薇:是排名94嗎,那兒看的呢
2017-10-17 09:01 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'59"
00:05'59"
2
05'33"
00:11'32"
3
05'24"
00:16'56"
4
05'24"
00:22'20"
5
05'30"
00:27'50"
6
05'27"
00:33'17"
7
05'31"
00:38'48"
8
05'46"
00:44'34"
9
05'42"
00:50'16"
10
05'29"
00:55'45"
10.0
03'18"
00:55'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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11.0 km
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07:12/km
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EM
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06:24/km
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5.0 km
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06:02/km
EM
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22.0 km
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06:14/km
randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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04:47/km
randallkwo
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10.5 km
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Inna Chang
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00:56:01
|
17.1 km/h
EM
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6.0 km
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00:38:11
|
06:21/km
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3.7 km
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Inna Chang
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2.1 km
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00:46:02
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21:40/km
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30.0 km
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04:37:36
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09:15/km
Inna Chang
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15.7 km
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00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
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Inna Chang
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21.2 km
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05:17/km
Inna Chang
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1.2 km
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00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
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07:23/km
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林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷!"
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