白亮亮 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
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0.7 km | 00:03:08 | 04:17/km

日期: 2017-10-16 19:30 - 平均心率: 121 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 235.18 km

asics TARTHERZEAL 5-wide 虎走累積 : 514.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

唐申霖, 呂理用和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	08'21"	00:06'08"

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