Aaron 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron 新竹
ID 49749

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2.2 km | 00:09:23 | 04:20/km

日期: 2017-10-16 17:31 - 地點: 新豐 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'02" / 04'39" / 04'16" /

跑去公園投籃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.15 km

Adidas BOSTON BOOST 6 累積 : 699.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

馬松華, 鍾勝棋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'39"	00:08'41"
2.2	04'15"	00:09'23"

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