Chi Chiu Au 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Chiu Au 香港
ID 193317

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17.4 km | 04:29:24 | 15:28/km

迷你四徑 FOUR Trails MINI - 衛奕信徑

官方成績
日期	2017-10-07
成績	04:29:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:28/km

日期: 2017-10-07 09:00 - 總爬升: 964 m - 卡路里: 940 Cal - 總步數: 12184 - 平均步頻: 45 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'31"

(17'31")

17'27" (+10'26")

1003 / 1003

29 / 194

2

17'13"

(34'44")

17'10" (+10'09")

1002 / 2005

16 / 360

3

20'06"

(54'50")

20'06" (+13'05")

999 / 3005

11 / 442

4

12'57"

(01:07'47")

12'55" (+05'54")

1001 / 4007

56 / 137

5

06'59"

(01:14'46")

07'01"

994 / 5002

176 / 80

展開計圈分析

四徑-初出八仙嶺-九龍坑山-三顧鶴藪。［堅］

賽後評分: 堅巴😡
給 5 星

10月累積里程 : 89.41 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Gary Kwok 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'31"	00:17'31"
2	17'13"	00:34'44"
3	20'06"	00:54'50"
4	12'54"	01:07'44"
5	07'02"	01:14'46"
6	08'34"	01:23'20"
7	10'17"	01:33'37"
8	24'08"	01:57'45"
9	21'52"	02:19'37"
10	14'51"	02:34'28"
11	14'58"	02:49'26"
12	15'51"	03:05'17"
13	20'41"	03:25'58"
14	25'05"	03:51'03"
15	17'52"	04:08'55"
16	12'11"	04:21'06"
16.7	12'08"	04:29'24"

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