Chun-Jan Liao 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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15.5 km | 01:45:46 | 06:50/km

日期: 2016-09-24 00:04 - 地點: 柏林。提爾花園 - 天氣: 黃昏陰涼 - 卡路里: 932 Cal

Pace: 05'43" / 06'56" / 07'53" / 08'04" / 10'39" / 11'57" / 04'59" / 05'04" / 08'21" / 05'25" / 04'52" / 04'58" / 05'35" / 05'05" / 05'24" / 10'46" /

從柏林租處跑到提爾花園亂亂繞，
最遠繞到德國工業大學。
從黃昏跑到晚上，在凱旋門的河岸吹晚風。

9月累積里程 : 102.13 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'56"	00:12'39"
3	07'53"	00:20'32"
4	08'04"	00:28'36"
5	10'39"	00:39'15"
6	11'57"	00:51'12"
7	04'59"	00:56'11"
8	05'04"	01:01'15"
9	08'21"	01:09'36"
10	05'25"	01:15'01"
11	04'52"	01:19'53"
12	04'58"	01:24'51"
13	05'35"	01:30'26"
14	05'05"	01:35'31"
15	05'24"	01:40'55"
15.5	10'46"	01:45'46"

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