白國清 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

白國清台中
ID 319452

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:21:37 | 06:42/km | 第1半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	02:21:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'31")

00:51'31" (+25'41")

01:19'49" (+27'22")

10 km

(01:19'49")

00:28'18" (+02'28")

15 km

(01:45'39")

00:25'50"

00:52'27"

20 km

(02:12'16")

00:26'37" (+00'47")

Finish

(02:21:37)

日期: 2017-10-14 20:00 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

16'08" (+12'49")

493 / 493

2

05'58"

(13'56")

11'58" (+08'39")

498 / 991

3

05'23"

(19'19")

10'39" (+07'20")

505 / 1497

4

05'37"

(24'56")

11'05" (+07'46")

506 / 2003

5

05'32"

(30'28")

11'08" (+07'49")

496 / 2500

展開計圈分析

賽後評分: 好玩
給 4 星

10月累積里程 : 99.98 km

Skechers 慢跑鞋累積 : 382.0 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

Tue, 劉小東和其他 6 人說推

·

觀看另 4 則留言

Tue 超人

2017-10-19 20:47 ·

1 個人推

白國清請大家忽略這次的成績！哈哈

2017-10-19 21:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'02"	00:14'02"
2	10'54"	00:24'56"
3	10'59"	00:35'55"
4	09'48"	00:45'43"
5	05'48"	00:51'31"
6	06'11"	00:57'42"
7	05'42"	01:03'24"
8	05'40"	01:09'04"
9	05'45"	01:14'49"
10	05'00"	01:19'49"
11	05'23"	01:25'12"
12	05'05"	01:30'17"
13	05'16"	01:35'33"
14	05'24"	01:40'57"
15	04'42"	01:45'39"
16	06'51"	01:52'30"
17	05'17"	01:57'47"
18	04'33"	02:02'20"
19	04'32"	02:06'52"
20	05'24"	02:12'16"
21	05'01"	02:17'17"
21.8	05'20"	02:21'37"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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