Chief Lunger 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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3.5 km | 00:35:02 | 10:00/km

日期: 2017-10-18 05:50 - 總爬升: 142 m - 地點: 苗栗山羊凸 - 天氣: 陰 - 卡路里: 193 Cal - 總步數: 8660 - 平均步頻: 246 - 平均步幅: 40 cm - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'36" / 10'27" / 11'11" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'26"

(09'26")

09'23"

1004 / 1004

159 / 66

2

09'26"

(18'52")

09'23"

1004 / 2008

159 / 66

3

09'26"

(28'18")

09'23"

1004 / 3012

159 / 66

4

10'47"

(39'05")

10'42" (+01'19")

1007 / 4019

158 / 58

5

11'07"

(50'12")

11'02" (+01'39")

1006 / 5026

164 / 54

台中

Chief Lunger

·

台中

Chief Lunger

這坡拿來練爆發力將將好！

·

台中

Chief Lunger

·

按慣例晨起跑山⛰
看似簡單的3.5k一點都不簡單😱
#肌群爆發力

10月累積里程 : 273.96 km

Nike ZOOM STREAK LT 3 累積 : 575.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J, 無尾熊和其他 108 人說推

·

觀看另 27 則留言

超正直雞排哥跑山的模樣就是帥~~~

2017-10-20 12:36 ·

2 個人推

Ina 好喜歡看雞排哥的跑姿，看起來好輕鬆，重點是好帥呀！

2017-10-20 20:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	10'27"	00:19'03"
3	11'11"	00:30'14"
3.5	09'44"	00:35'08"

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