沈小安 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

沈小安台南
ID 32491

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5.1 km | 00:21:53 | 04:16/km

日期: 2013-12-08 17:00 - 地點: 秀水國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 51%

Pace: 04'34" / 04'25" / 04'20" / 03'55" / 04'12" / 04'07" /

跑步完被ㄧ個阿北搭訕，說我跑的不錯!聊了ㄧ下才知道原來阿北之前也是愛好跑步的跑友，講說他40幾歲時跑10K還有35分鐘，讓我自嘆不如!他也講了很多有關馬拉松跟田徑的事情，聽起來應該不是亂講的!

結論:我太弱了

12月累積里程 : 160.15 km

MIZUNO Wave prorunner 16 累積 : 473.1 km

Android 上傳 | 10 years ago

張益銓, jane 和其他 9 人說推

·

格格結論應該是，他覺得你很不錯才對。

2013-12-08 18:58 ·

沈小安格格當然不是@@我透露我的10K個人PB時，他很直接叫我要再練習

2013-12-08 21:14 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'25"	00:08'59"
3	04'20"	00:13'19"
4	03'55"	00:17'14"
5	04'12"	00:21'26"
5.1	04'07"	00:21'53"

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