Hung-Chia Liao 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.3 km | 00:29:26 | 05:34/km

日期: 2017-10-19 05:25 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'47" / 05'20" / 05'41" / 05'23" / 05'35" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'14"

(29'14")

05'31"

5285 / 5285

基本訓練，慢慢跑~~

10月累積里程 : 111.04 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

Andy Tsai, 品衡(慢慢蛇) 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'20"	00:11'07"
3	05'41"	00:16'48"
4	05'23"	00:22'11"
5	05'35"	00:27'46"
5.3	05'54"	00:29'26"

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