Tseng chite(曾繼德) 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

10.0 km | 00:46:05 | 04:36/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	00:46:05
總名次	75 / 2823
分組名次	44 / 1140
平均速度	04:36/km

日期: 2017-10-20 17:20 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'15")

04'38" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'38"

(13'53")

04'38" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'39"

(18'33")

04'39" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'09")

04'36" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

10K 線上路跑

賽前宣言: go

賽後評分: 線上路跑好玩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 360.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王嘉鵬, 莫名其妙(無名) 和其他 36 人說推

·

觀看另 4 則留言

老飛恭喜快速完賽

2017-10-21 10:22 ·

2 個人推

Wilson Liao 好快，恭喜完賽！

2017-10-21 23:47 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'39"	00:09'15"
3	04'38"	00:13'53"
4	04'40"	00:18'33"
5	04'37"	00:23'10"
6	04'38"	00:27'48"
7	04'37"	00:32'25"
8	04'38"	00:37'03"
9	04'33"	00:41'36"
10	04'26"	00:46'02"
10.0	03'07"	00:46'05"

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