老趙 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.3 km | 01:55:45 | 05:41/km

日期: 2013-12-09 09:30 - 地點: 繞校園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'52" / 05'46" / 05'51" / 05'49" / 05'50" / 05'44" / 05'37" / 05'31" / 05'38" / 05'31" / 05'39" / 05'44" / 05'48" / 05'38" / 05'48" / 06'09" / 05'31" / 05'30" / 05'37" / 05'30" / 05'09" /

今天特地在上午就把例行跑完成，以免傍晚跑到天黑黑！

12月累積里程 : 493.33 km

ASICS 虎走 TARTHERGALE 3 (TJR829-1848) 累積 : 2287.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), Jui 和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'46"	00:11'38"
3	05'51"	00:17'29"
4	05'49"	00:23'18"
5	05'50"	00:29'08"
6	05'44"	00:34'52"
7	05'37"	00:40'29"
8	05'31"	00:46'00"
9	05'38"	00:51'38"
10	05'31"	00:57'09"
11	05'39"	01:02'48"
12	05'44"	01:08'32"
13	05'48"	01:14'20"
14	05'38"	01:19'58"
15	05'48"	01:25'46"
16	06'09"	01:31'55"
17	05'31"	01:37'26"
18	05'30"	01:42'56"
19	05'37"	01:48'33"
20	05'30"	01:54'03"
20.3	05'08"	01:55'45"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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