Wendell 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Wendell 台北市
ID 804

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6.8 km | 00:33:16 | 04:55/km

日期: 2013-12-09 19:46 - 地點: 信義國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'00" / 04'41" / 04'35" / 04'37" / 05'01" / 04'57" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

05'11" (+00'48")

510 / 510

2

02'23"

(05'02")

04'45" (+00'22")

501 / 1012

3

02'31"

(07'33")

04'57" (+00'34")

507 / 1519

4

02'13"

(09'46")

04'23"

504 / 2023

5

02'18"

(12'04")

04'30" (+00'07")

509 / 2533

展開計圈分析

台北市

Wendell

·

今天下午跟小米約好下班後到信義國中小跑一下順便拿東西，也順便約了平常偶爾會去那邊跑的好友同事一起。想不到太久沒到那邊去了我竟然在台北市中心迷路了 Orz，多花了半小時才找到信義國小@@。

熱身1k後小米和維真差不多時間一起來，原本想說輕鬆跑，但她們二個一直叫我先跑結果我的壞習慣又出現-腳步越踩越快一.一"。

星期日還有台北馬拉松決定有跑就好~三個人後來在司令台上深蹲、棒式兼聊天 XDD

12月累積里程 : 267.60 km

XT 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, 陳廣興和其他 66 人說推

·

觀看另 11 則留言

小簡哈哈趙哥我沒看到子豪呢，我是說另一個陳大哥Orz

2013-12-10 12:47 ·

1 個人推

Wendell 喔喔~我還以為子豪有去探班 :p

2013-12-10 13:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'41"	00:09'41"
3	04'35"	00:14'16"
4	04'37"	00:18'53"
5	05'01"	00:23'54"
6	04'57"	00:28'51"
6.8	05'48"	00:33'16"

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