Lawrison 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 266945

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5.0 km | 00:25:01 | 04:59/km

日期: 2017-10-18 06:53 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 4540 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'50" / 04'55" / 05'03" / 05'07" / 04'57" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'50"

(04'50")

04'47"

1008 / 1008

182 / 114

2

04'55"

(09'45")

04'55" (+00'08")

998 / 2007

183 / 110

3

05'07"

(14'52")

05'06" (+00'19")

1002 / 3010

181 / 107

4

05'07"

(19'59")

05'06" (+00'19")

1001 / 4011

180 / 108

5

04'56"

(24'55")

04'57" (+00'10")

996 / 5007

179 / 112

6

00'06"

(25'01")

07'48" (+03'01")

12 / 5020

180 / 71

10月累積里程 : 90.52 km

mizuno inspire 12 累積 : 809.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, Gordon sung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'55"	00:09'45"
3	05'03"	00:14'48"
4	05'07"	00:19'55"
5	04'57"	00:24'52"
5.0	07'21"	00:25'01"

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