草莓《ㄧ起變強》 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

0.8 km | 00:07:33 | 09:40/km

日期: 2017-10-21 07:10 - 地點: 小碧潭 - 平均心率: 140 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'05" /

小碧潭捷運（有時刻表的）

來不及

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.66 km

Nike Nike S6 累積 : 89.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小夏(Han-Lin.Yang), 重力加速度和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	10'02"	00:07'52"

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