9.5 km | 00:47:28 | 04:59/km日期: 2012-09-25 17:40 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 59 - 卡路里: 573 Cal
Pace: 05'09" / 05'14" / 05'10" / 05'01" / 05'02" / 04'54" / 04'57" / 04'52" / 04'47" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'16") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'14" (+00'23") | 998 / 2008 |
| 3 | | 05'09" (+00'18") | 1002 / 3011 |
| 4 | | 05'01" (+00'10") | 998 / 4009 |
| 5 | | 05'01" (+00'10") | 1001 / 5011 |
| 6 | | 04'53" (+00'02") | 1007 / 6018 |
| 7 | | 04'57" (+00'06") | 1005 / 7024 |
| 8 | | 04'51" | 1002 / 8027 |
| 9 | | 04'47" | 1001 / 9028 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 137.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'14" | 00:10'23" |
| 3 | 05'10" | 00:15'33" |
| 4 | 05'01" | 00:20'34" |
| 5 | 05'02" | 00:25'36" |
| 6 | 04'54" | 00:30'30" |
| 7 | 04'57" | 00:35'27" |
| 8 | 04'52" | 00:40'19" |
| 9 | 04'47" | 00:45'06" |
| 9.5 | 04'45" | 00:47'28" |
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